O yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, promovendo um estado de bem-estar físico, mental e espiritual. Originado na Índia, o yoga busca a harmonização do corpo e da mente, ajudando a reduzir o estresse, melhorar a flexibilidade e aumentar a concentração. Existem diversas vertentes, como o Hatha, Vinyasa e Kundalini, cada uma com suas características únicas. Além dos benefícios físicos, o yoga também incentiva a autoconsciência e a conexão interior, proporcionando um espaço para reflexão e autodescoberta. Com a popularização da prática em todo o mundo, cada vez mais pessoas estão incorporando o yoga em suas rotinas diárias como uma forma de cuidar da saúde e do bem-estar.